Šis neliels raksts ir izveidots, lai jums palīdzētu izvēlēties piemērotāko apģērbu un kā nesaslimt āra treniņu laikā.

Mēs uzskatam, ka sporta nodarbības brīvā dabā ir lieliska iespēja nostiprināt veselību. Trenējoties ārā rudens un pat ziemas mēnešos, bērns norūdās, viņam attīstās laba imunitāte, kā arī ļoti svarīgi jaunajiem sportistiem laiku pavadīt ārā un elpot svaigu gaisu. Tomēr vecāki bieži vien pieļauj kļūdu, izvēloties savam bērnam ne visai piemērotu apģērbu. Ir dažas lietas, kas jāņem vērā, gatavojoties brīvdabas treniņam aukstā laikā:

A. Pareizi izvēlēts un piemērots apģērbs treniņiem svaigā gaisā un aukstos laika apstākļos ir ļoti būtisks! Apģērbam ir jābūt ērtam, ļaujot ķermenim brīvi kustēties, tam būtu jābūt vieglam un izgatavotam no elpojoša materiāla, un tādam, lai būtu pietiekami silti.

B. Sportam — sporta apģērbu! Aukstā periodā parasts ikdienas apģērbs (piem. kokvilna T-krēkli, dumu jaka) ir pilnīgi nepiemērots sporta nodarbībām.

Tātad, ja nodarbojies ar futbolu svaigā gaisā, būtu vēlams nēsāt apģērbu divās/trīs kārtās:

1. Apakšveļa + funkcionāls bāzes slānis jeb termoveļa.

Virs apakšveļas būtu jāvelk pirmais bāzes slānis (jeb termoveļa), kas ir izgatavots no poliestera. Poliesters neiesūc sevī mitrumu, bet atgrūž to prom no ādas. Lielākoties tas notiek caur nākamo slāni, ļaujot jums palikt sausiem un saglabāt siltumu. Parasti kompresijas apģerbs (termoveļa) sastāv no T-krēkla ar garām piedurknēm un legingiem;

2. Vidējais sasilšanas slānis. Mēs iesakam valkāt šo kārtu, taču viņa nav obligāta un parasti sastāv no papidus T-krēkla vai plāna džempera. Šo slāni var atļauties novilkt, ja bērnam kļūs parāk kārsti;

3. Virskārta, kurā pasargā no vēja un mitruma - vējjaka, šalle, cepure, cimdi;